“ไม่มีเวลา” แต่อยากลดน้ำหนัก ทำไงดี?

 

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

ปรับความคิด เปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต เพราะทุกคนมีเวลาเท่ากัน
ก่อนอื่นอยากให้คนที่ยังมีความคิดแบบนี้ คิดว่าตนเองไม่มีเวลาปรับเปลี่ยนความคิดของตนเองเสียใหม่ก่อน เพราะทุกคนมีเวลาเท่ากัน หากคุณลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและพยายามหาช่วงเวลาว่าง อาจจะวันละ 20 – 30 นาที ไม่ต้องมากนัก เอาช่วงเวลานี้แหละออกกำลังกาย โดยพยายามทำให้ได้ทุกวัน แม้ช่วงแรกน้ำหนักอาจจะยังไม่ลด รูปร่างอาจยังไม่กระชับ แต่เมื่อเวลาผ่านไปสักพัก น้ำหนักของคุณจะค่อยๆ ลดลงอย่างแน่นอน แต่ที่แน่ๆ คุณจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นมาครอง

พยายามหาเวลาออกกำลังกายแล้ว แต่มีเวลาน้อยไป ไม่เห็นผลทำอย่างไร
หากใครพยายามหาเวลาว่างแล้ว แต่มีเวลาว่างเป็นบางวัน ทำให้ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ แบบนี้ขอให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง แล้วทำวิธีเหล่านี้ควบคู่ไปด้วย ได้แก่

1. ทานอาหารเช้าทุกมื้ออย่าขาด เพราะอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานออกมาใช้จนหมดและกระตุ้นระบบการเผาผลาญ
2. ลดปริมาณอาหารมื้อเย็นให้น้อยลง เน้นทานผัก ผลไม้ และงดแป้ง ไขมันและน้ำตาล
3. พักผ่อนให้เพียงพอ

ซึ่งวิธีการเหล่านี้ หากทำควบคู่กันกับการออกกำลังกาย แม้จะเป็นการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ก็ช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและเห็นผลเร็วทันใจยิ่งขึ้น

ไว้ใจให้ “แอลทูร่าโกลล์” เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ได้อีกทาง
เพราะนอกจากการแบ่งเวลาออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง และทำตามวิธีที่เราแนะนำควบคู่ไปแล้ว การทานอาหารเสริมอย่าง“แอลทูร่าโกลล์” เพื่อช่วยลดด่วน กระชับสัดส่วนและเร่งการเผาผลาญไขมัน ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนมีเวลาน้อยนิยมใช้กันมากๆ
เพราะแอลทูร่าโกลล์จากบริษัทเกศรา ketsara24 ช่วยให้ร่างกายของเราลดการสะสมไขมันของใหม่ เร่งการเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ ทำให้สาวๆ มีหุ่นปังและผอมลงได้ในเวลาไม่นาน ที่สำคัญยังมีความปลอดภัยสูงอีกด้วย เนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดเป็นสารสกัดจากธรรมชาตินั่นเอง

เห็นไหมคะ แค่มีตัวช่วยดีๆ แบบนี้ ถึงเราจะเป็นคนที่มีเวลาน้อยแค่ไหน ก็ลดหุ่นให้กลับมาสวยปังได้อย่างแน่นอน

“วัตถุดิบในครัว” ก็ลดน้ำหนักได้ เทคนิคง่ายๆ ที่ต้องบอกต่อ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักนึกถึงการออกกำลังกายอย่างจริงจัง การควบคุมอาหารในทุกๆมื้อและในบางคนอาจใช้วิธีการทาน “ยาลดน้ำหนัก” เข้าช่วย แม้จะเสี่ยง แต่ถ้าน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ก็ทำให้หลายคนยอม ซึ่งถ้าหากให้พูดกันตามความเป็นจริงแล้ว ยังมีวิธีการลดน้ำหนักที่แสนง่ายและปลอดภัยอีกหลายวิธี โดยหนึ่งในหลายวิธีเหล่านั้น คือการลดน้ำหนักด้วย “วัตถุดิบในครัว” ที่หลายคนไม่เคยคาดคิดถึง

“มะขาม” สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีอยู่ในครัวบ้านคุณ
แน่นอนว่า “มะขาม” มีสรรพคุณที่ดีในเรื่องของการขับถ่าย แก้อาการท้องผูกและเป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่า นอกจากสรรพคุณที่เราได้กล่าวมานี้ “น้ำมะขามเปียก” ยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย ดื่มเป็นประจำดีต่อสุขภาพ และช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างปลอดภัย

วิธีการทำ “น้ำมะขามเปียก”
ในส่วนของวิธีการทำน้ำมะขามเปียกนั้น ไม่ยากเลยสักนิด เพียงแค่ทำตามขั้นตอน ดังนี้
1.นำมะขามเปียกมาล้างให้สะอาด จากนั้นแช่ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
2.เมื่อแช่ครบ 30 นาทีแล้ว ให้ใช้มือบี้มะขามจนละลายทั้งหมด จากนั้นนำไปกรองเอาแต่น้ำ
3.นำมะขามที่กรองแล้วไปต้มใช้ไฟปานกลาง เติมน้ำพอประมาณ รอจนเดือนแล้วจึงเติมน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย พักไฟจนเย็น ใส่น้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

เป็นอย่างไรบ้าง ไม่ยากเลยใช่หรือไม่ ซึ่งถ้าหากใครสามารถทำได้ การดื่มน้ำมะขามเป็นประจำ จะช่วยทั้งในเรื่องของการลดน้ำหนักและเป็นยาระบาย ที่ดีต่อสุขภาพและมีความปลอดภัยอย่างแท้จริง

ทานแอลทูร่าโกลล์ เร่งการเผาผลาญไขมัน ทานคู่น้ำมะขาม ยิ่งเห็นผลเร็วทันใจ
สำหรับใครที่มีเป้าหมายที่ชัดเจนและอยากเห็นผลอย่างรวดเร็วทันใจ การดื่มน้ำมะขามอาจไม่เห็นผลเร็วอย่างที่ต้องการ ดังนั้น ลองใช้ตัวช่วยดีๆ อย่างแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 ที่มาพร้อมกับคุณสมบัติในการลดด่วน เร่งเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักในทุกส่วน ช่วยให้หนุ่มสาวมีหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นปังและผอมเพรียวอย่างที่ต้องการ ยิ่งทานควบคู่ไปกับน้ำมะขามด้วยแล้ว รับรองได้เลยว่า เห็นผลเร็วทันใจจนคุณเองยังต้องตะลึงกับผลลัพธ์เลยล่ะค่ะ

เพราะฉะนั้น สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย อย่าลืมลองดื่มน้ำมะขามเป็นประจำ ควบคู่ไปกับการทานแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศราketsara24 แค่นี้ก็ช่วยให้สาวๆ ลดหุ่นได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าเดิมกันแล้วล่ะค่ะ ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายด้วยอีกแรงแล้วล่ะก็ รับรองว่ายิ่งเห็นผลไวสุดๆ แน่นอน

ความแตกต่างระหว่าง “ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน” ที่คนอยากผอมต้องรู้

แอลทูร่า โกลด์

ความแตกต่างระหว่าง “ลดน้ำหนัก กับ ลดความอ้วน” ที่คนอยากผอมต้องรู้

หลายคนเคยได้ยินคำว่า “ลดน้ำหนัก” กับ “ลดความอ้วน” ซึ่งเรามักเข้าใจว่ามันมีความหมายเหมือนกัน ซึ่งจริงๆ แล้ว ทั้ง 2 คำนี้มีความหมายแตกต่างกันและให้ผลในทางสุขภาพที่แตกต่างกันตามไปด้วย ดังนั้น เพื่อให้เราทุกคนผอมอย่างมีสุขภาพดี วันนี้เราต้องมาทำความรู้จักกับคำว่า “ลดน้ำหนัก” และ “ลดความอ้วน” ให้ลึกซึ้งกว่าที่เคย

ความหมายของคำว่า “ลดน้ำหนัก”
การลดน้ำหนัก คือ การออกกำลังกายและควบคุมแคลอรี่ในอาหาร โดยมีเป้าหมายเพื่อให้น้ำหนักลดลงและยึดตัวเลขบนตาชั่งเป็นเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งการลดน้ำหนักนั้น แม้น้ำหนักจะลดลงจริงและรูปร่างดูผอมเพรียวลง แต่ในร่างกายอาจยังมีมวลไขมันหลงเหลืออยู่ ทำให้บางคนดูผอมแบบไร้เรียวแรงและไม่นานก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง เนื่องจากทนต่อความหิวและการยอมรับร่างกายที่ไร้เรียวแรงไม่ไหว

“ลดความอ้วน” คืออะไร
การลดความอ้วน คือการทำให้หุ่นที่เต็มไปด้วยไขมัน อ้วนตุตะ สมส่วนและดูดีมากขึ้น โดยไม่สนใจว่าน้ำหนักจะลดลงหรือไม่ ซึ่งการลดแบบนี้จะพิจารณาจากรูปร่างและความฟิตเฟิร์มเป็นหลัก เน้นการเปลี่ยนไขมันให้เป็นมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสมส่วน ดูแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้ร่างกายฟิตกระชับ ไปพร้อมๆ กับน้ำหนักที่ลดลงอย่างมีคุณภาพ
คราวนี้เราจะเลือกอย่างไหน ระหว่างลดน้ำหนักกับลดความอ้วน แน่นอนว่าทุกคนอยากมีรูปร่างที่ฟิตกระชับแข็งแรงอย่างคนมีสุขภาพดี มีรูปร่างที่สมส่วนและน้ำหนักไม่มากจนสร้างความน่าหนักใจ แต่จะให้ไปเข้าฟิตเนสเป็นประจำบางคนก็ทำไม่ได้ ดังนั้น วิธีการเดียวที่ดีที่สุดสำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่สะดวกเข้าฟิตเนส คือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนนั่นเอง

แนะนำแอลทูร่าโกลล์ ตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ช่วยให้คุณมีหุ่นฟิตเฟิร์ม
ด้วยเพราะแอลทูร่าโกลล์ จากบริษัทเกศรา ketsara24 เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ ทำให้แอลทูร่าโกลล์ ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก ลดด่วนและเร่งเผาผลาญเท่านั้น แต่แอลทูร่าโกลล์ยังช่วยกระชับสัดส่วน ช่วยให้ทุกคนมีหุ่นที่ผอมและหุ่นปังอย่างที่ต้องการ ไปพร้อมๆ กับหุ่นที่ฟิตเฟิร์มอย่างคนมีสุขภาพดีและไม่ใช้ลดแบบโทรมๆ หรือร่างกายอ่อนแอ เสียสุขภาพเหมือนยาแรงๆ ที่กดประสาททั่วไป

ดังนั้น สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย อย่าลืมออกกำลังกายและทานแอลทูร่าโกลล์ควบคู่กันไปนะคะ รับรองว่าคุณจะมีหุ่นที่สวยกระชับแข็งแรงแบบเร็วทันใจ แถมดูสวย ดูสุขภาพดีได้ง่ายๆ แบบไม่มีโทรม ไม่มีหมองอย่างแน่นอน

แอลทูร่าโกลด์ ,L-Tura Gold,ลดน้ำหนัก,กระชับสัดส่วน,ผอม,ลด น้ำหนัก,แม่หลังคลอด,อ้วน,ขาเรียว,แขนเล็ก,ลดพุง,ลดหน้าท้อง

เราอ้วนหรือผอมวัดจากอะไร? ได้มาตรฐานที่สุด

 

วิธีการหาดัชนีมวลกาย เราสามารถคำนวณได้จาก ส่วนสูงและน้ำหนักจริง
ดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก(กิโลกรัม) ? ส่วนสูง(เมตร) ยกกำลังสอง เมื่อได้ค่าตัวเลขของดัชนีมวลกายแล้วก็นำมาวัดกับเกณฑ์ดัชนีมวลกายของชาวเอเชีย คือ
-ดัชนีมวลกาย = 18.5 – 22.9 (น้ำหนักปกติ)
-ดัชนีมวลกาย = 23 – 24.5 (น้ำหนักเกิน)
-ดัชนีมวลกาย = 25 (โรคอ้วน)

โดยคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานสูง ก็คือคนที่มีค่าดัชนีมวลกายสูง ค่าเหล่านี้ก็ไม่ได้เป็นตัวตัดสินเพียงอย่างเดียวว่าเราอ้วน สิ่งที่สำคัญคือปริมาณไขมันที่อยู่ในร่างกายของเรา ค่าดัชนีมวลกายปกติก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีไขมันในร่างกาย บางคนดูอ้วนแต่ไม่มีไขมันบางคนดูผอมแต่ไขมันเยอะก็อาจเป็นไปได้เช่นกัน

การวัดรอบเอว โดยกรมอนามัยกำหนดไว้ว่าให้วัดผ่านสะดือมีหลักเกณฑ์ ดังนี้
– ผู้หญิง มีเส้นรอบเอว ?32 นิ้ว หรือ 80 เซนติเมตร ถือว่าอ้วนลงพุง
– ผู้ชาย มีเส้นรอบเอว ? 36 นิ้ว หรือ 90 เซนติเมตร ถือว่าอ้วนลงพุง

ฉะนั้นแล้วหากคุณวัดดัชนีมวลกายและวัดรอบเอวแล้วผลออกมาว่าคุณเป็นคนอ้วน ต้องรีบหาวิธีลดพุง ลดน้ำหนัก อย่างด่วนๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการลดด้วยวิธี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินผักผลไม้ กินเมนูเพื่อสุขภาพหรือจะใช้ตัวช่วยอาหารเสริมในการลดน้ำหนักก็สามารถทำได้เช่นกัน แถมเห็นผลโดนใจกันมากๆ เลยด้วย


เนื่องจาก “แอลทูร่าโกลด์” จากบริษัทเกศราบ้านอมตะสมุนไพร เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยในเรื่องของเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าท้อง รอบเอว สะโพก ต้นขาและต้นแขน

ช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่ สาวๆ จึงอ้วนยากขึ้น ช่วยลดน้ำหนักดัชนีมวลกาย เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน แถมยังป้องกันการกลับมาอ้วนใหม่ได้ด้วย เพราะช่วยลดความอยากอาหารหวาน และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง
แม้จะจัดหนักเข้าไปมื้อไหน ก็สามารถดักจับแป้ง ไขมันและน้ำตาลได้เป็นอย่างดี โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ให้กังวลอย่างแน่นอน ดังนั้น สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวยเร็วทันใจ อย่าลืมใช้ แอลทูร่าโกล์เป็นตัวช่วยกันนะคะ

แอลทูร่าโกลด์ ,L-Tura Gold,ลดน้ำหนัก,กระชับสัดส่วน,ผอม,ลด น้ำหนัก,แม่หลังคลอด,อ้วน,ขาเรียว,แขนเล็ก,ลดพุง,ลดหน้าท้อง

อยากหุ่นดี ทำไมต้องเลือก แอลทูร่าโกลด์?

ไม่ว่าใคร ก็อยากมีสัดส่วนรูปร่างที่ดี กันทั้งนั้น จริงไหมคะ? การดูแลร่างกายให้มีความสมส่วนมีสัดส่วนที่เหมาะสมจึงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆให้ความใส่ใจกันมาก แต่อาหารการกินเดี๋ยวนี้ก็ล่อตาล่อใจเหลือกเกิน ไหนจะชาไข่มุกจากญี่ปุ่น กาแฟอเมริกา ปิ้งย่างเกาหลีอีก เจอแบบนี้เข้าไปสาวๆก็คงเซ็งไม่ใช่น้อย ที่ต้องมาคอยระวังเรื่องน้ำหนักและไขมันที่เอาแต่จะเกาะรอบเอวเราอยู่เรื่อย


“แอลทูร่าโกลด์” จากบริษัทเกศรา บ้านอมตะสมุนไพร จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้รับความนิยมสูงมากๆ เนื่องจากมีส่วนประกอบเป็นสมุนไพรไทย จึงเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดี และวันนี้ เราเลยมีประโยชน์โดนใจของแอลทูร่าโกลด์มาฝากกันค่ะ

– ช่วยลดความอ้วน ที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ให้สาวๆ มีหุ่นสวย หุ่นเพรียว หุ่นกระชับได้ง่ายๆ แถมยังสามารถช่วยบำรุงร่างกายให้มีความแข็งแรงเพิ่มยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องอดอาหารให้เสียสุขภาพอีกด้วย เนื่องจาห “แอลทูร่าโกลด์” เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนประกอบจากสมุนไพรไทยและ แอลคาร์เนทีน เป็นส่วนในการช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ให้สาวๆหุ่นดีลดความอ้วนด้วยการช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ลดการดูดซึมของไขมัน น้ำตาล และแป้ง ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

– ช่วยเรื่องการขับถ่าย ให้ขับถ่ายเป็นปรกติ,เป็นเวลา ลดอาการท้องผูก และป้องกันโรคริดสีดวง
– สามารถทดแทนสารอาหาร ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการ
– มีผลดีต่อความสวยงามของร่างกาย ดีจากภายในสู่ภายนอก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด พร้อมเสริมสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่งเอาไว้อีกด้วย
– ยับยั้งการสร้างไขมัน เพราะแอลทูร่าโกลล์มีส่วนผสมจากสารสกัดจากกระบองเพชร ที่ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซน์ที่ใช้สร้างไขมันพร้อมทั้งกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญได้ดีขึ้น
– ลดความอยากอาหาร จากสารสกัดจากกระบองเพชร ที่อุดมด้วยเส้นใยคุณภาพสูงอุ้มน้ำได้ดีจึงช่วยลดความอยากอาหาร อิ่มนาน และไม่หิวบ่อย

เห็นไหมคะ ว่าข้อดีของการทานอาหารเสริมเพื่อควบคุมน้ำหนักของเราก็มีไม่น้อยเช่นกัน ที่พร้อมให้ทุกท่านสามารถเลือกทานกันได้อย่างมั่นใจ แถมตัว แอลทูร่าโกลล์ นี้ ยังจัดเต็มส่วนประกอบอื่นๆ ที่เป็นสารสกัดจากสมุนไพรไทยแท้ๆ เช่นกัน จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสารเคมีอันตราย สาวๆ สามารถทานได้อย่างปลอดภัย พร้อมเสริมให้หุ่นกลับมาสวยปังมากขึ้นได้ง่ายๆ เพียงแค่ทานกันเป็นประจำเท่านั้นเอง