7 วิธีออกกำลังกายตามแบบฉบับคนขี้เกียจ

แค่พูดว่าออกกำลังกาย หลายคนก็ส่ายหน้ากันแล้วใช่ไหมคะ วันนี้ชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเรา เลยมีเคล็ดลับดี ๆ มาเอาใจสาวๆ กันค่ะ แค่ทำตามเราทั้ง 7 วิธีดังนี้ ก็ได้ออกกำลังกายกันแบบไม่ต้องเหนื่อยให้ปวดใจแล้ว

1. โยคะแบบเบาบาง
โยคะแบบเบาบางทำอย่างไร แนะนำท่าง่าย ๆ บิดเรียกเอว แค่ยืนกางขา ฝึกหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟ่บ เมื่อหายใจได้ตามนี้แล้ว ค่อย ๆ เอามือเท้าเอว 2 ข้าง เมื่อหายใจเข้าให้ยกแขนขวาขึ้น ค่อย ๆ โน้มตัวไปทางซ้ายแล้วหายใจออก นับ 1 – 10 ค้างไว้ หลังจากนั้นหายใจเข้าอีกครั้งแล้วเอนกลับที่เดิม ทำสลับข้างอีกครั้ง ทำแบบนี้ 10 รอบ ทำทุกวัน แค่นี้ก็รับรองได้เลยว่า เอวมาแน่นอน

2. ยืดเส้นยืดสายบนเตียง
ตื่นตอนเช้าให้ยืดแขนขาให้สุดแรง เพราะจะช่วยยืดเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ รวมทั้งยังช่วยเปิดทางให้ข้อต่อและกระดูกเข้ารูปเข้ารอย ทำให้รู้สึกตื่นมากขึ้น แถมกล้ามเนื้อก็เฟิร์มกระชับได้ง่ายอีกด้วย

3. แค่ขยับระหว่างดูโทรทัศน์
ระหว่างดูหนัง ละคร หรือซีรีย์เรื่องโปรด อย่าปล่อยเวลาให้ผ่านไปเฉย ๆ ลองลุกนั่ง ซิทอัพ หรือจะสคว์อซไปด้วยก็ได้ รับรองว่าสนุก ไม่น่าเบื่อ แถมร่างกายเราก็เฟิร์มมากขึ้น ผิวพรรณก็สดใส หน้าท้องหายวับ จะมีอะไรดีมากไปกว่านี้อีก จริงไหมคะ

4. เลิกใช้ลิฟท์แล้วเดินขึ้น – ลง บันไดดีกว่า
ไม่ได้ช่วยประหยัดพลังงาน แต่การเดินขึ้นและลงบันได วันละ 30 นาที เป็นประจำทุกวัน จะทำให้ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 8 เท่าเลย ดังนั้น วันไหนไม่รีบร้อย ลองเลิกใช้ลิฟท์แล้วหันมาเดินขึ้นลงบันไดกันนะคะ

5. ทำความสะอาดบ้านก็ผอมได้
ไม่ว่าจะเป็นกวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน ซักผ้า และอีกมากมาย แค่ขยับก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้แล้ว

6. เดินเล่น
ข้อนี้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยนะ บอกแล้วว่าแค่ขยับก็เท่ากับเผาผลาญแล้ว ลองออกเดินดูค่ะ แล้วจะรู้ว่าทำให้ร่างกายแข็งแรงและผอมได้อย่างประหลาดเลย

7. นั่งสมาธิ
จริง ๆ แลวนั่งสมาธิสามารถเผาผลาญพลังงานได้ แค่ลองฝึกหายใจแบบโยคะ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟ่บดูซิคะ วิธีนี้ช่วยขับสารพิษและยังทำให้เกิดสมาธิ ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วยค่ะ

ดังนั้น ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ อย่าลืมดื่มชื่นใจเก๊กฮวย สมุนไพรที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและลดการสะสมแป้งและไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผอมทั้งทีก็ต้องผอมให้ชัวร์และปลอดภัยกับสุขภาพกันนะคะ

ส่วนประกอบสำคัญ ของน้ำเก๊กฮวย


1.Chrysanthemum fower powder (ผงเก๊กฮวย)
(Chrysanthemum indicum)ดอก 5 กรัม
2.FRUCTOOLIGOSACCHARIDE POWDER(93.2%) 2.5กรัม
3.Mutberry powder(ผงหม่อน)(Morus atba L.)ใบ 1 กรัม
4.CHITOSAN(90%) 0.5กรัม
5.SUNFLOWER SEED OIL 0.5กรัม
6.WHITE KIDNEY BEAN EXTRACT(PHASEOLUS VULGARIS) (BEAN) 0.5กรัม
7.GREEN COFFEE BEAN EXTRACT(COFFEA ARABICA)(BEAN)0.5กรัม

ส่วนประกอบที่ไม่สำคัญ 
1.SUCRALOSE 955 0.002 หน่วย
2.MALTODEXTRIN. 4.498 กรัม

ปริมาณบรรจุ 
1 ซอง เท่ากับ 15 กรัม

เลขที่ อย. 10-1-11654-5-0015

วิธีรับประทาน
รับประทาน วันละ 1ซอง ละลายในน้ำเปล่า ชงดื่ม

ชื่นใจเก็กฮวย,เครื่องดื่มลดน้ำหนัก,เก็กฮวยลดน้ำหนัก,สมุนไพรลดน้ำหนัก,ดื่มแล้วผอม,หุ่นดี,เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ชื่นใจเก็กฮวย,เครื่องดื่มลดน้ำหนัก,เก็กฮวยลดน้ำหนัก,สมุนไพรลดน้ำหนัก,ดื่มแล้วผอม,หุ่นดี,เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

 

Facebook Comments