7 วิธีลดน้ำหนักคนนอนดึก ทำยังไงให้ไม่อ้วน!

จะสอบทั้งทีก็ต้องอ่านหนังสือสอบ อ่านดึก ๆ ก็หิวง่ายเหลือเกิน พรุ่งนี้ต้องพรีเซนต์งานแล้ว ยังไงก็ต้องโต้รุ่ง ใครที่เจอแบบนี้ อย่าเพิ่งลืมตัวคว้าอาหารมาเป็นเพื่อนยามดึกกันไปซะก่อนนะคะ เพราะผลที่ตามมา อาจทำให้อ้วน หุ่นพังได้ง่ายๆ
วันนี้ชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเราเลยมีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยคนนอนดึกไม่ให้เผลอกินจนอ้วน มาฝากกันค่ะ

1. รับประทานแต่ของไม่อ้วน
หากหิวจริง ๆ ห้ามเผลอใจรับประทานมาม่าเด็ดขาด เลือกรับประทานผลไม้ให้ชื่นใจดีกว่า ใครนอนดึกเป็นประจำ อย่าลืมหาผลไม้ติดตู้เย็นไว้บ้างนะคะ หิวกลางดึก ได้ผลไม้เย็น ๆ ชื่นใจ รับรองว่าตาสว่าง ดีต่อระบบขับถ่าย และยังไม่ทำให้อ้วนด้วย

2. อย่ารับประทานอาหารไมโครเวฟหรือร้านสะดวกซื้อ
อาหารรับประทานสะดวกก็ทำให้อ้วนง่ายได้เช่นกัน เพราะเต็มไปด้วยโซเดียมที่ทำให้ร่างกายบวมแน่นอน และยังมีผลเสียต่อสุขภาพ เพราะฉะนั้นอย่าเผลอใจไปรับประทานเด็ดขาดค่ะ

3.รับประทานแต่พอดี
หากหิวจริง ๆ และผลไม้ก็เอาไม่อยู่ ให้รับประทานอาหารได้ แต่ต้องเลือกรับประทานซักนิด ห้ามเด็ดขาดอาหารไขมันสูง รับประทานได้นิดเดียวจริง ๆ เท่านั้น เช่น อาหารคลีน ไข่ต้ม นมจืด เป็นต้น

4. ออกกำลังกายตอนเช้า
หากตอนกลางคืนเผลอรับประทานเข้าไป หลังจากตื่นนอนแล้วต้องออกกำลังกายเผาผลาญไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ หรือการทำคาร์ดิโอหลังตื่นนอน โดยพบว่าคนที่ทำคาร์ดิโอหรือออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่างหรือหลังตื่นนอน 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ จะทำให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้ดีมากขึ้น

5. ต้องหมั่นขยับร่างกาย
หากใครที่ต้องทำงานดึกจริง ๆ อย่าลืมขยับร่างกายบ้าง ทุก ๆ 1 ชั่วโมง ให้ลุกออกมายืดเส้นยืดสาย หรือโยคะเบา ๆ สัก 2 – 3 นาที รับรองว่าไม่อ้วนแน่นอน

6. ห้ามดื่มคาเฟอีน
ต่อให้คุณนอนดึก ต้องทำงานหนักแค่ไหนก็ห้ามดื่มคาเฟอีนเด็ดขาด เพราะมีผลต่อฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเกิดความยากอาหารมากกว่าเดิม หรือทำให้โหยอาหารได้มากกว่าเดิมอีก

7. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ เป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะน้ำนอกจากจะช่วยขับถ่ายของเสียในร่างกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างดีเยี่ยม

ดังนั้น หากใครที่ต้องนอนดึก อย่าลืมเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ หรือแนะนำให้ลองดื่มชื่นใจเก๊กฮวย ชาสมุนไพรสำหรับคนรักสุขภาพ ที่ไม่มีน้ำตาล ให้พลังงานน้อย แต่อัดแน่นประโยชน์ดีๆ ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยปรับสมดุล ทำให้ท้องอิ่มแต่ไม่ทำให้อ้วน หากใครนอนดึกแต่ไม่อยากดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลมให้อ้วนแล้วล่ะก็ ต้องชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเราเลยค่ะ รับรองว่าอร่อยชื่นใจสุดๆ แน่นอน

ส่วนประกอบสำคัญ ของน้ำเก๊กฮวย


1.Chrysanthemum fower powder (ผงเก๊กฮวย)
(Chrysanthemum indicum)ดอก 5 กรัม
2.FRUCTOOLIGOSACCHARIDE POWDER(93.2%) 2.5กรัม
3.Mutberry powder(ผงหม่อน)(Morus atba L.)ใบ 1 กรัม
4.CHITOSAN(90%) 0.5กรัม
5.SUNFLOWER SEED OIL 0.5กรัม
6.WHITE KIDNEY BEAN EXTRACT(PHASEOLUS VULGARIS) (BEAN) 0.5กรัม
7.GREEN COFFEE BEAN EXTRACT(COFFEA ARABICA)(BEAN)0.5กรัม

ส่วนประกอบที่ไม่สำคัญ 
1.SUCRALOSE 955 0.002 หน่วย
2.MALTODEXTRIN. 4.498 กรัม

ปริมาณบรรจุ
1 ซอง เท่ากับ 15 กรัม

เลขที่ อย. 10-1-11654-5-0015

วิธีรับประทาน

รับประทาน วันละ 1ซอง ละลายในน้ำเปล่า ชงดื่ม

ผอมได้ไม่ต้องอด,กาแฟเอสพี,กาแฟอารบิก้า,ดื่มกาแฟแล้วผอม,ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์,ชงกาแฟ,สอนชงกาแฟ,เรียนชงกาแฟ,กาแฟลดน้ำหนัก,ketsara,spcoffee,coffee, เกศรา,เอสพีคอฟฟี่,ลดน้ำหนัก,ลดกระชับสัดส่วน,กาแฟไม่ผสมน้ำตาล,กาแฟลดน้ำหนักขายดีอันดับหนึ่ง กาแฟลดน้ําหนักมีอย.ยี่ห้อไหนดี,กาแฟลดน้ําหนักที่ดีที่สุด,กาแฟลดความอ้วน,หุ่นดี,ไม่ต้องอดอาหาร

 

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผอมได้ไม่ต้องอด,กาแฟเอสพี,กาแฟอารบิก้า,ดื่มกาแฟแล้วผอม,ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์,ชงกาแฟ,สอนชงกาแฟ,เรียนชงกาแฟ,กาแฟลดน้ำหนัก,ketsara,spcoffee,coffee, เกศรา,เอสพีคอฟฟี่,ลดน้ำหนัก,ลดกระชับสัดส่วน,กาแฟไม่ผสมน้ำตาล,กาแฟลดน้ำหนักขายดีอันดับหนึ่ง กาแฟลดน้ําหนักมีอย.ยี่ห้อไหนดี,กาแฟลดน้ําหนักที่ดีที่สุด,กาแฟลดความอ้วน,หุ่นดี,ไม่ต้องอดอาหาร

 

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผอมได้ไม่ต้องอด,กาแฟเอสพี,กาแฟอารบิก้า,ดื่มกาแฟแล้วผอม,ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์,ชงกาแฟ,สอนชงกาแฟ,เรียนชงกาแฟ,กาแฟลดน้ำหนัก,ketsara,spcoffee,coffee, เกศรา,เอสพีคอฟฟี่,ลดน้ำหนัก,ลดกระชับสัดส่วน,กาแฟไม่ผสมน้ำตาล,กาแฟลดน้ำหนักขายดีอันดับหนึ่ง กาแฟลดน้ําหนักมีอย.ยี่ห้อไหนดี,กาแฟลดน้ําหนักที่ดีที่สุด,กาแฟลดความอ้วน,หุ่นดี,ไม่ต้องอดอาหาร

 

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผอมได้ไม่ต้องอด,กาแฟเอสพี,กาแฟอารบิก้า,ดื่มกาแฟแล้วผอม,ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์,ชงกาแฟ,สอนชงกาแฟ,เรียนชงกาแฟ,กาแฟลดน้ำหนัก,ketsara,spcoffee,coffee, เกศรา,เอสพีคอฟฟี่,ลดน้ำหนัก,ลดกระชับสัดส่วน,กาแฟไม่ผสมน้ำตาล,กาแฟลดน้ำหนักขายดีอันดับหนึ่ง กาแฟลดน้ําหนักมีอย.ยี่ห้อไหนดี,กาแฟลดน้ําหนักที่ดีที่สุด,กาแฟลดความอ้วน,หุ่นดี,ไม่ต้องอดอาหาร

 

 

Facebook Comments